Tulisan yang ditandai ‘Materi pelajaran’

Materi pelajaran Penjas-Orkes kelas XII

Materi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMA kelas XII

A. Atletik
1. Lompat jauh gaya jalan di udara
Tahap latihan
Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang menggabungkan antara kecepatan gerak dan kekuatan tolak. Penggabungan kedua unsur tersebut akan menghasilkan gerak parabol yang panjang. Panjang pendeknya gerak parabol tergantung dari kekuatan dan ketangkasan setiap atlet serta ditunjang dengan teknik saat di udara (gaya) yang cocok serta teknik yang benar.
Disamping latihan teknik dasar lompat jauh juga perlu adanya latihan yang paling sederhana bagi pemula (siswa) yaitu lompat jauh tanpa awalan lari, hal ini jarang sekali dilakukan di sekolah-sekolah. Padahal latihan lompat jauh tanpa awalan lari sangat naik untuk melatih kekuatan gerak tubuh yang eksplosif yaitu gerakan yang dilakukan dengan mendadak.
Read more…

Materi Penjas XI

MATERI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN  SMA  KELAS XI

A.  Atletik

  1. Lari sambung II

Read more…

Materi Penjas X

BAB I

KEBUGARAN JASMANI

  1. Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani
    1. Pengertian

Read more…

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.